jak się

Poprostu trzeba znaleźć dla siebie "odpowiednie" ćwiczenia po ktorych bedzie widac rezultaty . Ja bo brzuszkach , abs i a6w nie widzialem zadnej roznicy a jak zaczalem ćwiczyc inne bardziej "wyszukane" cwiczenia to wtedy dopiero zaczelo sie cos dziac :)

[...] zadnej roznicy ;) Tak wiec zamiast sie katowac szukalem innych cwiczen az w koncu znalazlem takie po ktorych widze postępy i "czuje brzuch" . A co do zywienia do zalezy jaką chcesz dietę czy na mase czy na zrzucenie KG . Musisz pogrzebac w forum znalezc artykul i obliczyc % swojego tłuszczu i ogarnac co Ci potrzeba ; ) Zmieniony przez - [...]

Jak jesteś ubezpieczony to z ubezpieczenia Ci się za uszczerbek należy jesli takowy był, no i kolejna sprawa, możesz sprawe cywilną wytoczyć danej siłowni jesli to było z ich winy np wada sprzętu, no chyba z Twojej winy to było to nic raczej nie wskórasz.

Otóż to , kalorii może nie ma , ale wpływu dobrego na zdrowie również nie. Jak dasz radę to odpuść sobie , a czasem na weekendzie się napij puszeczki i będzie ok

[...] tyle niski, żeby uniknąć lipomastii i ona jest ewidentna. Tkanka tłuszczowa jest widoczna na całym ciele. Jeżeli chcesz poprawić kompozycje swojej sylwetki, to sugeruje wprowadzić różnego rodzaju aktywności fizyczne i poprawić swoje odżywianie. Pierwszym krokiem będzie eliminacja produktów przetworzonych, jak przekąski, fast food, słodycze, itp.

"białka Treca White protein" jak jooz to whey protein ;) "pisze zeby jeść jeszcze 30g przed przebydzenniem" loonatykoojesz? ;) powaznie - odzywka bialkowa uzoopelniasz braki w diecie - nie chodzi o to, ze moosisz ja spozyc rano, po treningu czy na wieczoor wszystko dostosowoojesz do swoich potrzeb /diety/ artystyczny leniwy' [...]

w zaleznosci od czego ci brakuje w diecie: kcal / weglowdanow - Gainer bialek- odzywka bialkowa. tlszuczy zdrowych- olej mct/ olej lniany/rzepakowy/oliwa z oliwek mozesz kupic jeszcze jakis antykatabolik - bcaa/ tauryna np. narazie starczy. po kreatyne bym nie sięgal jeszce.

Czy gainery stosuje się cyklicznie (np.tak jak kreatyne).czy jeśli będę brał gainera to czy potrzebna jest do tego kreatyna?ostatnio słyszałem o Olimp Gainer Mct?czy ktoś coś o tym wie?

kurde jaki tytuł postuchcieliby jednej tabletki na wszystko chyba eh zdrowie jak nie najważniejsze to bardzo ważne jest więc odp o sens włączenia omega3 do stałej suplementacji nasuwa się sama.

Na forum.gazeta.pl masz gdzieś forum pacjentów, którzy leczą się na borieliozę. Z tego co je przeglądałem, to propagują one nieco inne metody leczenia niż przeciętny lekarz, np antybiotykoterapię trwającą rok. Niektóre wypowiedzi tamtejszych guru sprawiły na mnie wrażenie nawiedzonych,a le jak nie masz innego wyjścia, to co zostaje.

Wiec dlatego ze nie brales sterydow zanim zrobisz ten cykl...jak juz wspomnialem doinformuj sie na temat sterydow ich charakterystyki i "mechanizmu" dzialania na organizm.Na forum masz bogactwo wiedzy na ten temat. Zaoszczedzisz chlopom nerwow,a i wielki pozytek dla siebie zrobisz

dziekuje za wskazówki Panowie nie denerwujcie się za moje pytanie jak bym znał odpowiedz to przecież bym wam nie marudził, dobrze to odpuszczam undestor. mam 100 basów metki 2X esselive forte 1Xhepatit gold omega 3 2X zincas forte witaminki centrum białko <inkospor> pożniej wejde na kreatynkę mono inkospor, zma i tribulluska i zdam wam [...]

No niby będzie, ale mówie zostało mi i po prostu chce sobie to dokończyć, chociaż dla smaku jako dodatek do suplementacji Jak to się mówi zawsze coś...

najatnsza p.s: gluta do dupy, poczytaj se kilka artykułów, a nie bierzesz się za koksy, a tak na prawdę nie wiesz jak działają..

jak robisz jakis krotki cykl ponizej 6 tyg to faza nasycenia moze sie przydac

Oczywiście , jeśli będziesz sie odpowiednio odżywiać to jak najbardziej wiele dają , zobacz plan mawashiego dla początkujących.

No to jak mam trenować ten brzuch? Skoro nie żadnym programem to mam robić same brzuchy ? Jeśli nic o mnie nie wiesz to możesz się tutaj dowiedzieć i przy okazji mi pomóc http://www.sfd.pl/Ambitny_15_latek_potrzebuje_porz%C4%85dnego_treningu.-t779833.html . Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Poszczególne posiłki nie są tak bardzo ważne. Liczy się suma dobowa, chociaż dobrze żeby w śniadaniu i okołotreningowych było białko i węgle. Po treningu na Twoim miejscu oprócz odżywek dałbym zbilansowany posiłek węgle + białko i dopiero ten twaróg

nie dziw sie jak nie schudniesz wogóle przy takim trybie zycia pierwsze słysze zeby suplementy zastępowały jedzenie... zacznij od: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]

rqczej tak jak móiwsz ludzie którzy chcą sie odchudzac nie będą strosować czekam na Ciebie na gg bo i tak mało będe dziś Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!